3 EKİM 2008, Cuma

Yoga Supin Yeni Başlayanlar Sırası : Ön Cam Silecek Yoga Poz

Eğer varsa öylesine, sırt üstü döşeme iki ayak hakkında uzakta kalça ayaklarınızı almak pelvis ve ayak arasında güzel bir mesafe. Ardından, ayaklarınızı mat genişliğini almak senin mat daha geniş ve hatta biraz. Sol aşağı doğru sağ diz alın Ayak bileği. Ve, sen sağ ayak sadece iç kenarına dönebilirsiniz. Ve, eğer isterseniz Eğer sağ diz üstüne sol ayak bileği geçebilir derine gitmek için. Hakkınızı gerin Başınızı üzerine kol ve bazı güzel derin nefes alın. Bu bizim Cam diyoruz Silecek duruşu. Nefes alın ve geri dizlerinizi kaldırın. Ve, sonra aşağı doğru sol diz çöksün sağ ayak bileği. Ve, daha derin bir streç

için sol diz üstünde sağ ayak bileğini çapraz. Yine, tamamen sol ayak iç kenarına gelebilir. Ve, senin sol germek Yukarı kol ve başınızın üzerine. Ve sonra bacakları doğrultmak. Merkeze geri gelmek Nefes.

“Daha sonra pozlar için kalça ve kasık açmak için poz bir cam sileceği ile yoga kalçanızı gerin. Bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen cam sileceği gibi yatar...”
expertvillage
Yoga Supin Yeni Başlayanlar Sırası : Ön Cam Silecek Yoga Poz Resim 1 Yoga Supin Yeni Başlayanlar Sırası : Ön Cam Silecek Yoga Poz Resim 2 Yoga Supin Yeni Başlayanlar Sırası : Ön Cam Silecek Yoga Poz Resim 3 Yoga Supin Yeni Başlayanlar Sırası : Ön Cam Silecek Yoga Poz Resim 4

Açıklama

Daha sonra pozlar için kalça ve kasık açmak için poz bir cam sileceği ile yoga kalçanızı gerin. Bu ücretsiz yoga video sertifikalı eğitmen cam sileceği gibi yatar yoga pozlar öğrenin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder, E-RYT (500), New Hampshire eyaletinde deneyimli ve kayıtlı yoga öğretmeni. O dünyanın en iyi bilinen ve saygın yoga öğretmeni birçok çalıştı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 11
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 2729
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • cosmicrocketman

    cosmicrocket

    17 NİSAN 2006
  • hitcreatormusic2

    hitcreatormu

    21 Mayıs 2010
  • Shaollin Animes

    Shaollin Ani

    19 HAZİRAN 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?