Biz güneş selamlama bir varyasyonu haline başlatmak için gidiyor ve üst odaklanarak konum vücut germe ve güçlendirme. Yani dasana içine mat üst, stand hangi dağ poz olduğunu. Topuklar, doğrudan kalça altında, baş tacı yüzden artıyor vardır Nefes yavaş yavaş, uzun ve güçlü geliyor. Nefes alın ve nefes verin. Gidiyor ilk şey ne biz aktif bizim parmaklarınızın içine enerjiyi getirmek için gidiyoruz, bu yüzden omuzlar bırakarak ve parmaklarımın arasından enerji çok şey var. Dirseklerinizi tutun düz ve nefes. Sadece parmaklar gibi içinden yukarı doğru enerji dolu olan silah getirmek Biri sağ parmakl

ve sonra bizim güneş selamlama ilerlemeye hazırlamak gerekir.

Açıklama

Dağ kat büyük bir yoga üst vücut gücü için poz olduğunu poz. Bu ücretsiz yoga dersi video uzman spor ipuçları poz dağ kat yoga yapmak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm