Senin Tadasana başlayarak, sağ ayak ileri bir geri, sol ayak adım atabilirsiniz. Yani Üçgen Poz bir kalça açıcı olduğunu. Aynı zamanda omurga için güzel bir uzantısıdır. Yani istediğiniz Uzun vücudunuzun tarafını tutmaya çalışın. Eğer aktif kuadriseps kullanmak için gidiyoruz kaslar, dizlerinizin üst kaldırma, senin ön ayak ruhuna bağlanın. Nefes. Nefes verirken, altında ön kalça menteşe. Alt tarafındaki bütün bu uzunluk Keep your Vücudunuz, göğüs açılması kolları her iki yönde de ayrı çizim, ileri uzanır olarak. Aktif olarak sırtında birbirlerine karşı omuz bıçakları çizmeye çalışın. Devam et Boyun rahat

Açıklama

Sporcular ve mukavemet eğitmenler için Yoga önerileri. Yoga Üçgen bu ücretsiz yoga video güç ve esneklik oluşturmanıza yardımcı olmak için Pose öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.