Bir sonraki içine gelmek istiyorum poz Yani Squat olduğunu. Size ayak bağlayabilirsiniz kat. Eğer biliyorsanız iç kasık veya alabilir, iç uyluk bölgelerinde gerginlik var senin ayak ve sen otur zaman katta topuklu tutmak, böylece onları dışarı çıkarmak, senin tailbone aşağı uzatmak, birlikte avuç çizmek ve başınızı yukarı taç çizin. As avuç içi başparmak göğüs ortasına doğru gelip hissediyorum, birlikte basın Kalbin merkezi önünde güzel bir uzantısı ve açıklık. Orada genişletmek, hissediyorum Omuzlarınız senin boyun güzel ve uzun, rahatla. Ve iç uyluk açılması odaklanmak İç kasık bölgesi. Senin alt

Açıklama

Sporcular ve mukavemet eğitmenler için Yoga önerileri. Yoga ağız kavgası bu ücretsiz yoga video güç ve esneklik oluşturmanıza yardımcı olmak Pose öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.