Bu aynı zamanda Savasana olarak bilinen cenaze poz vardır. Tamamen yukarı avuç içi ile omuz Dinlenme rahat, ayaklar dışa biraz çekti. Soğuk iseniz, senin üzerinde battaniye olabilir Gözlerinin üzerinde yastık ışık girişini azaltmak ve gevşeme derinleştirmek Ceset, doğal ve derin nefes tamamen toprağa teslim, poz. Kira kaslar, inç tarafından bir kerede ve zihin dinlenmek izin ve boş inç rahatla. Rahatlayın ayağın; senin alt bacak ve dizlerinizi rahatla. Üst bacaklar Rahatlatıcı, derinden rahatlatıcı kalça ve göbek. Göğüs kafesi kasları gevşer edelim. , Omuzlar, kollar Let ve elleri derinden

Açıklama

Yoga, ceset stresi hafifletme ve vücudu gençleştirici bir gevşeme tekniği olarak kullanılmaktadır poz. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile vücut enerji verin. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso