Bu Çift Diz Drop olduğunu. Çift Diz Bırak da pelvis stabilize etkilidir. Tamam, bu yüzden biz de dizler yeryüzüne düşmesi izin veriyorsun, kolları T veya avuç içine olabilir senin iki tarafın sağ yukarı. Her iki çizim, ayrı omuz genişliği hakkında dışarı ayakları getirin taraftan aynı anda aşağı dizleri yan. Ben, nefes dizler düşmesi izin ister sağ. Merkezine kadar, nefes verin. , Nefes onları sola bırakalım. Güzel serbest hissedin pelvis ve exhale yoluyla. Onu nefes, Nefes, yukarı nefes verin. Daha fazla çift, o nefes içinde tamamen rahatlatıcı. Yukarı nefes verin. Tarafına Nefes alın ve yuka

Açıklama

Çift diz damla etkin bir pelvis stabilize bir yoga manevrası olduğunu. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu karmaşık manevrayı uygulayın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso