Yüksek ulusal gaz dize birlikte bazı özel sabun gerçekten güzel nokta com Yapmanız ne pazı egzersiz tüm birinci sıra seçtiğiniz lazım Ücretsiz ağırlık nesne ve kullanmak olabilir Eğer bu bir EZ curl bar olan bir halter kullanabilirsiniz Birçok be evde bu birini yaşayabilirsiniz ve Ben çeşitli kullanmak için gidiyorum nasıl o zaman K gidebilirsiniz Bu çubuğunu kullanarak ve Cuma bir ile başlamak olduğunu olabilir normal yani dış omzunun daha geniş bir kavrama ve bu şekilde sizin pazı curl yapmak ve sadece ben sıkılmış benim omuz bıçağı tutuyorum fark ve aşağı ziyade böyle curl yapıyor Ben ko

pazı gergin gibi bir halter nasıl kullanabileceğinizi teşekkürler ulusal gaz izi atlet nokta com.

Açıklama

Bir biceps egzersiz bukleler için bir halter ile başlar, ve bukleler yaparken silah güçlendirmek için kulpları çeşitli kullanmak önemlidir. Omuz bıçakları biceps egzersizleri bu ücretsiz video bir güç ve kondisyon uzmanı yardımıyla pazı dışarı çalışırken sıkılmış olduğundan emin olun. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz