Tamam ben da com büyüyor özel bitirme gazı gücünü püre büyük silah inşa etmek için bazı ipuçları ve püf noktaları İlk top emin kol eğitimi yapmak hangi genellikle sadece silah pazı için izole ve triseps emin olduğunu içeren bir güçlendirme programına dahil tüm bu çene ups gibi üst vücut itme-çekme hareketleri pull-up lat Pulldowns oturmuş satırlar size bunu yaparken iyiyiz çünkü Excedrin'i basarak varyasyonları ve tezgah almak En genel kalkınma diğer ipuçları kol eğitimi ve kesinlikle% uh için kullanmak gerçekten genel eğitim olduğunu sağlamak righty Seçim egzersizleri her zaman kullanmak

mum güç ve güç ve biz hala bu kadar biraz daha hızlı olacak ne zaman birleştirmek Ben sadece vücut geliştirme programları içine verilen her şeyi bulmak iyi olsun Bu genel gelişme var bol olmalı Sizin için ipuçları ve püf fazla bilgi Başlamak için lütfen bana ulaşın Gerçekten atlet nokta com.

Açıklama

Eğitim ve bina biceps kasları zaman, üst vücut itme-çekme hareketleri dahil etmek önemlidir. , Biceps egzersizleri bu ücretsiz video bir güç ve kondisyon uzmanının yardımıyla pull-up, lat pull çıkışlar, oturmuş satır ve bench press varyasyonları çene-up yapmak için en iyi yollar keşfedin. Uzman: Yakında Bio: Yakında Film yapımcısı: Christopher Rokosz