O nasıl diyet yoluyla yüksek tansiyon yönetmek için Eğer yüksek tansiyon varsa geliştirmeye iki kat daha daha fazladır kalp hastalığı Normal kan insanlar daha felç olma olasılıkları daha yüksektir ve altı kez basınç İhtiyacınız olacak diyet yoluyla yöneticisi koşulu doymuş yağ meyve ve sebzelerde düşük gıdalar Düşük tuz yiyecek ve ılımlı alkol tüketimi Bir doktor yeni isteğe bağlı önce doktorunuza danışmadan diyet asla değişmeyecek 1. adım: daha az doymuş yağ yemek Eğer yağ ve kolesterol azaltıcı yağ bir diyet en yüksek yemek için kullanılan konum alımı kan basıncı azaltacaktır ve 2. Adım sayımı kalor

ktorunuza danışın damla 5. adımdan itibaren: ılımlılık alkol çalışmalar tek alkollü içki, bir gün senin düşürebilirsiniz göstermiştir rağmen kan basıncı aşırı içme bunu biliyor muydunuz çıkaracağız bir ortalama ömrü boyunca insan kalbi yaklaşık iki ve bir yener Yarım milyar kere durdurmadan.

Açıklama

Daha fazla Sağlıklı Beslenme videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/415562-How-to-Get-Protein Eğer yüksek tansiyon varsa, kan basıncı normal olan kişilerde daha felç olasılığı daha yüksektir kalp hastalığı ve altı kez geliştirmeye iki kat daha fazla. Diyet yoluyla durumunuzu yönetin. Uyarı Önce doktorunuza danışmadan diyet asla değişmeyecek. Adım 1: az doymuş yağ yiyin Daha az doymuş yağ tüketin. Eğer kan basıncı azaltmak olacaktır yağ ve kolesterol alımının azaltılması, yağ bir diyet en yüksek yeme kullanılırsa. Adım 2: kontrol altında kilo tutun Kalori saymak ve kontrol altında kilo tutmak. Fazla kilolu koyarak kan basıncını yükseltmek eğilimindedir. 3. Adım: Daha fazla üretmek yiyin Daha fazla üretmek yiyin. Meyve ve sebze potasyum, kan basıncı düşürmek için görünen bir mineral içerirler. Adım 4: tuz alımını azaltın Kan basıncı diyet tuz yanıt eğer tuz alımını azaltın. Yüksek kan basıncı olan kişilerin yaklaşık yüzde 58 tuz duyarlıdır. İpucu Eğer tuz duyarlı olup olmadığından emin değilseniz, sizin basıncı düşer olmadığını görmek için bir düşük tuz diyeti çalışıyorum hakkında doktorunuza danışın. Adım 5: ılımlılık İçecek Aşırıya kaçmadan alkol. Çalışmalar tek alkollü içki, bir gün kan basıncını düşürebilir göstermiştir rağmen, aşırı içme onu çıkaracağız. Biliyor musun? Bir ortalama ömrü boyunca, insan kalbi durmadan yaklaşık 2 ½ milyar kez atıyor.