Yani temelde mısın istiyorum emin olduğunuz O'na yollarını yürürken yolları senin sana sahip olması yeterli ağır ücret ile yürüyen çünkü onu yaptı Eğer hala kimse onları şimdi istiyorum tutma ay sürüklemesine izin vermeyecek uyanık konum lazım olanlar çoğu bu kasları kullanmak etkinleştirin Jacked yüzden kadarıyla olanlar ile yürümek gibi gerçekten sizin gibi yürüyor yapmak vardır Normalde yürümek tamam beklemek zorunda kadar ellerini olabilir dedi tür burada hareket biz çok güç kazanmak bu şekilde kullanmak Eğer direncini artırmak yardım edecek olan yürüyüş yaparken size olur biraz daha kalori

eğiniz farklı alternatiflerdir tek taş anlamı wat Aynı zamanlı çalışmak.

Açıklama

, Omuza yakın onları tutan yürürken kollarını pompalama ve yaparak yürüyüş sırasında el ağırlıkları kullanılabilecek emin bir egzersiz yaratmak için yeterince ağır. Egzersiz bu ücretsiz video spor salonu veya odası yöneticisi ipuçları ile kol kas kazanmak için düzenli yürüyüş rutin el ağırlıkları ekleyin. Uzman: Sam Moore Bio: Sam Moore Lakewood 24 Saat Fitness spor yöneticisi. Film yapımcısı: stephen Kuykendall