Yani bacak içe çevreler başka bir dinamik hareket olduğunu. Bunun yerine sadece çizim yukarı ve çevresinde diz, biz düz bir bacak ile bunu yapmak için gidiyoruz. Dışarıdan Yani Bacak, dışarıdan başlar beden ve aşağı önünde geçmektedir. Yani yine o olur Bir daire bir hareket hilal türü. Önünde çizerek, düz bacak tutulması vücut. Üst gövde düz ve pürüzsüz ve o bacak basitçe alt gövde var Bu hareket yapıyor. Bir kez nefes eylem çalışma getirisi elde ve nefes. Mutlaka sadece artırabilir eğer bacak kat- kapalı geliyor ne kadar yüksek Farketmez bu iyi bu yüksek.

Açıklama

Üst gövde düz tutun ve alt vücut hareketleri yaparken pürüzsüz. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga bacak eğitim içe bacak çevreleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso