Hamleden biz kalça tarafı alıyorsun ve ayak yanına aşağı yerleştirerek Yani Bir damla. Sonra buradan o kalça üzerine rulo ve tüm karşıt kolunu getirmek için gidiyoruz Vücudun yan etrafında yol, bizim omuz dönüm geriye bakmak ve sonra nefes. Bu oldukça dinamik bir büküm ve size sırt ve kalça onu hissetmek için gidiyoruz. Ve Sadece, bu germek için izin kasları gevşer izin ve bağ dokusu haline daha elastik.

Açıklama

Zen Yoga tam büküm ejderha streç tüm vücut, özellikle arka ve kalçalar için dinamik bir streç. Bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga tam büküm ejderha streç hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso