Yani Cha konumdan biz sadece önünde bizim kollarını genişletmek ve daha sonra yükseltmek için gidiyoruz baş yukarı. Ve ne yapacağız yere düşük baş ve göğüs tutuyor. Biz kalça düşük tutmada kolları arasında ileri ve ile itmek için gidiyoruz kadar. Aracılığıyla çizin ve organları düz sırt kemer sonra bir kez, bakmak yukarı itin ve Nefes.

Açıklama

Yoga bir kobra kayma ileri omurga alt sırt kasları ve bültenleri enerji uzanır. Yoga geri uzanıyor bu ücretsiz video Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile kobra glide- ileri egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso