Nefes egzersizleri için en iyi yolu yatarken yoluyla muhtemelen. Tüm sürüyor kaslar kapalı basınç ve vücudun geri kalanı ve bize tam olarak konsantre sağlar Bizim nefes. Sen ayaklar dışında flopped ile sadece sırt üstü yatmak istiyorum. Sizin geri kollarını yukarı avuç içi ile yanınızda, düzdür. Eğer varsa, ihtiyacınız alt sırt sorunları dizlerinizin altına bir yastık koymak istiyorum ve sadece batabilir toprağa. Ve biz herhangi kaslarını kullanarak değiliz biz sadece izin veriyorsun, kendimizi tutmak için Zemin bizi desteklemek. Buradan içeri nefes üzerinde yoğunlaşarak dikkatinizi çev

Açıklama

Uzan ve solunum sırasında kasların kapalı baskı almak. Zen Yoga, Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video nefes yatarken hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso