Süspansiyon tutma tersidir. Tutma biz süspansiyonda, nefesimizi tutuyorlar ne yapıyoruz akciğerlerden tamamen tüm havanın dışarı çıkarılması ve daha sonra askıya olduğunu Bizim nefes, tamamen boş vücudu tutarak. Tutma tam olarak edilirken, süspansiyon tamamen boş ediliyor. Ve, nefes çalışmaları ne olursa olsun üç bir sayımı, beş, on için bu tuttuktan sonra Kendi vücut için. Biraz zaman alabilir akciğerlerinize kovulan tüm havayı olması için kullanılan Başlarken. It oldukça zor tamamen boş, bazen olma hissini var ama sen almalısınız yakında buna alıştı.

Açıklama

Havanın dışarı çıkarılması zaman tamamen boş vücut tutmak için nefes askıya. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga nefes süspansiyon hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso