Oturan Nefes uygulama yaparken, bu, o çekti ayaklara sahip olmak önemlidir Aslında, her üst üste koyularak uygulanabilir olmayan ön gövde. Sadece onları Her iki diz arkasında yukarı çekerek iç ayak parmakları ile yere düz. Daha sonra sırt düz ve kalçalarınızı altına bir yastık ya da yastık koymak için ok, sırayla kalçaların biraz daha yükseltmek. Sonra buradan, sadece ilgili silah dinlenme Dizler, Deep Abdominal Nefes uygulamaya gidin. Omuzlarınızı Rahatlayın ve nefes izin Vücudunuzun ile seyahat etmek.

Açıklama

Oturmuş nefes yaparken vücudun önünde ayaklarını çekin. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga temel oturmuş nefes öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso