Zaman zaman, o nefes tutma uygulamaya oldukça kullanışlı. Bu sadece nefes düzenliyor. Ve biz de alıyoruz oksijeni sağlıyor. Biz içinde dönüştürerek konum enerji Vücudumuzda. Vücuda işlemek için o zaman izin veriliyor. Yani sadece nefes tarafından yapılır içinde dolduruyor ve beş kişilik bir sayım için o nefesini tutarak. Sizin için tutun sayımı Şimdi, bu can Üç olacak, on olabilir. Bu sadece belli bir için bu nefes tutmak olduğunu, önemli zaman süresi sadece şeyler yerleşmek vücudunuzun dinlenmek için izin ve buna alışması için izin nefes bir işlem.

Açıklama

Vücutta enerji işlemek için nefes tutun. Zen Yoga'nın kurucusu bu ücretsiz bütünsel bir fitness video Zen Yoga nefes tutma hakkında bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso