Böler hazırlanmak için açık bizim bacaklar ile başlar ve birkaç kalça yapmak için iyi bir fikirdir çevreler sadece kalça üzerinden bu rotilini gevşetmek ve biz konum için ne hazır almak yapmak için soracağım. Biz yaptık sonra bir kez o en dışa doğru ve adil dizlerinizi bükmeye izin aşağı bizim dirsek damla ve bu pozisyonda içine batar ve ileri geri biraz gidin. Fikir bu alanda gevşetmek ve biz yapıyor olması gidiyoruz iş için hazır elde etmektir. Eğer herhangi bir pozisyona geldiğinde Yine, nefes geri dön. Güzel derin karın nefes burnunuzdan içeri ve dışarı vücudun ihtiyacı oksijen ve ene

Açıklama

Böler için bacaklarını ve kasık hazırlamak için Zen Yoga kalça çevreleri deneyin. Bu ücretsiz zen yoga video kurucusundan böler hazırlık için zen yoga yöntemini öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso