Yarım Bölünmüş streç sadece temelde yarım aşağı bir bölünme giriyor yolu. Yani biz istiyoruz Yere bizim eller almak ve daha sonra hakkında bacaklarını açarak başlamak için yarım ne olursa olsun sizin max ve o zaman biz sadece burada bu tutun ve izin için gidiyoruz Vücudumuzun pozisyona alışmak. Tabii ki bizim nefes gitmek, biz buna izin kasları gevşetmek ve dinlenmek izin, bize yerleşmek için. Kasları gevşek bir kez ve rahat, bağ dokusu, bağ ve tendonlar bazı toplamak için izin Bu enerji ve biraz daha esnek hale gelir. Bunlar çok yararlı olacak Tam bölünmüş biz içine daha da aşağı h

Açıklama

Eğer kalça ve kasık streç olarak kasları gevşer yardımcı böler çalışırken Breathe. Bu ücretsiz zen yoga video kurucusundan streç yarı bölünmüş bir zen yoga öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso