Yani yarısı bölünmüş konumundan, biz sadece tamamen daha da bacaklar açmak için izin için gidiyoruz açık aşağı biz zemine aşağı batar kadar. Hemen girmeyeceğim eğer Şimdi Bölünmüş ne için, ancak, arkanızda ellerini koymak ve oturma aşağı batmaya tamam apışıp bölünmüş kendimizi sadece hemen aşağı bu pozisyona girmek için izin istiyorum. Şimdi buradan biz sadece nefes gidiyor ve bu işin arkasında bu konumunu ve fikri basılı tutun streç ilk birkaç dakika için tam alıyor kaslar olduğunu Bu içine streç darbe, ama biz nefes olarak ve rahatla kasları germek başlar , yapıyoruz tendon ve ligament dinlenmek ve

Açıklama

Kasık ve kalça kasları germek ve tendonları uzatmak için nefes böler gömülmek. Bu ücretsiz zen yoga video zen yoga kurucusu böler yapmak öğrenin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso