Tamam, birlikte ve daha sonra burada bizim parmak kilitleyecek edelim, hadi bizim parmak uçları etsinler, ulaşmak ve yüksek kadar kadar uzanır. Yani, biz kendimizi kadar uzanan, kalça dışarı yükselmeye istiyorum ve daha sonra buradan, sadece bir tarafta ve daha sonra diğer rock. Ve ne çalışıyoruz kalça üzerinden yükselen yapmak, ileri geri, ve bir kez tüm üst vücut streç olduğunu Bu nazik salıncak hareketi en bizim nefes derinliklerine gidip akciğerleri genişletmek izin gidiş var. Nefes ve dışarı. Ayaklarınız yere köklü ve üst vücudun olarak hareket ediyor Eğer toprağa ekilen bir ağaç olduğu

Açıklama

Yan virajlı vücudun üst arka gerin. Kullanım germe ve metabolizmayı yükseltmek ve Zen Yoga'nın kurucusu ipuçları ile enerji dolaşımını oluşturmak için Zen Yoga egzersizleri bükme. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso