Bu acemi Mat Pilates Egzersiz One Leg Stretch denir. Ve bu aslında Bir serinin parçası Beş Ab Serisi olarak adlandırılan ve bu beş egzersizleri ilk olduğunu Eğer bir satırda yapabilirsiniz. Yani One Leg Stretch size geri geri gelmek için gidiyoruz olduğunu, alt sırt mat içine bastırarak, göğsünüze doğru sol diz getirmek senin sağ bacak dışarı. Şimdi dışarıda elle ayak bileği doğru dinlenme ve diğer yandan haklı diz altında. Gerçekten mat kapalı omuz bıçağı uydurarak odaklanmak istiyorum. Aramak için çalışın, bekliyoruz, omurganızın içine göbek çekin. Eğer tutmak istiyorum çene göğsünüze doğru sokmak. Ve

a gidebilirsiniz. Ve bu senin One Leg Stretch olduğunu.

Açıklama

Tek bacak streç beş bölüm ab serisinin bir parçası olarak Pilates kullanılmaktadır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile tek bacak streç Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz