Tamam bu yüzden bugün odaklama ve bir gainer nasıl öğrenme için gidiyoruz. Sadece gidelim gainer temelde bir giriş içine. Bunun açıklaması bir çift olacaktır bir bacak ve diğer bacak tekme ise koşu ve atlama, geriye gidiş adımlar onu takip eden ve ikisinden biri veya her ikisi ayakta iniş. Bir gainer denir nedeni Hala aynı zamanda geriye gidiş sırasında ilerlemeye çünkü, bu yüzden sen kazanma ya da bu nedenle hareket bir kazanan olarak adlandırılır. Ayrıca, bir gainer yapmak mümkün iseniz oldukça iyi bir ayakta gelen, bazı insanlar flash tekme belki diyoruz. Yani bir göz atalım Bu

gün odaklanmak için biraz daha kolay olduğunu. O zaman biz ve Ayrıca bazı ek adımlar ve gainer varyasyonları odaklanabilirsiniz.

Açıklama

Bir uzman dövüş sanatçısı açıklamak ve bu ücretsiz video klipte bir gainer gerçekleştirmek izleyin. Uzman: Alfred Hsing Bio: Alfred Hsing 9 yılı aşkın bir süredir dövüş sanatları eğitim vermiştir UCLA grad olduğunu. O ulusal ve uluslararası turnuvalarda yarıştı. Film yapımcısı: Louis Nathan