Tamam. Peki, Alfred Hsing, bir Gainer nasıl yapılacağı hakkında bir kaç ipucu benden duydum. Unutmayın, Bu ve iyi güvenli yapılması ve idam değilse tehlikeli bir hareket olabilir. Gerçekten Eğer whiplash almak istemiyorum çünkü geri boyun ısınmak ve nasıl izlemek lazım. Sadece gerçekten dikkatli olmak gerekir. Ben bu yeterli stres değildir. Ve, aynı zamanda tekme zaman yukarı ve gerçekten geriye size vücudunuzu kırbaç. Ve, etrafında ayakları tüm yol tekme. Çünkü bazen tüm yol kadar gidersiniz o oldu ve sadece düz gelebilir aşağı yeterince ivme alamazsanız. Ve, size kesinlikle bu pratik gerektiği

mak yüksek tekme. Ama, gerçekten tekme ve geri çekin. Yani, demek istediğim şöyle Bunu yaparsan yavaş mo. Bunun gibi. Temelde, vücudunuzdaki doğrultusunda tekme unutmayın. Ve Aynı ivme ile döndürün. Bir şekilde tekme ve başka bir şekilde kavis başlamayın. Gerçekten emin olun her şey iyi çıkartılmamış. Eğer hareketleri yaparken Ve, çok koştu olmayın. Ve başarıyla Gainer arazi mümkün olacak. İzlediğiniz için teşekkürler.

Açıklama

Bir uzman dövüş sanatçısı açıklamak ve bu ücretsiz video klipte gainers hakkında ipuçları gerçekleştirmek izleyin. Uzman: Alfred Hsing Bio: Alfred Hsing 9 yılı aşkın bir süredir dövüş sanatları eğitim vermiştir UCLA grad olduğunu. O ulusal ve uluslararası turnuvalarda yarıştı. Film yapımcısı: Louis Nathan