16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Kol Push Up Nasıl Açılı

Merhaba, ben Kyle Brayer ve ev göğüs egzersiz sonraki açılı kol itmek olacaktır değilim. Bu biraz gelişmiş bir hareket olduğunu ve bir sendeleyerek duruşu var gidiyoruz senin kollar. Bir düşüşün bir bankta ayaklarınızı ile yapabilirsiniz veya üzerinde onları düz yapabilirsiniz zemin. Eğer biraz daha kolay yapmak istiyorsanız, size dizlerinin üzerine bunları yapabilirsiniz. Yani ben gidiyorum göstermek için dizlerimin üzerinde başlatmak için. Yani benim sol kol Sağımda arkasında hafifçe olacak. Yani benim sağ el ön ve sadece aşağı doğru itin ve yedeklemek için gidiyorum. Aşağı ve geri kadar. Ve

iki kolu arasında göğsünüzde biraz farklı hissetmek gerekir. Yaklaşık beş tekrarlar yapmak sonra silah geçmek için gidiyoruz. Yani sadece getir senin Öte yandan yukarı ön ve arka geri sağ elini getirmek ve sonra devam ed

in. Aşağı ve yukarı. Aşağı ve yukarı. Yine, bir kırk beş derecelik açıyla hakkında arıyor olmak istiyorum Önünüzde, boyun ve hat konumda yer arkanı tutmak. Aşağı kalça. Ben olacak tarafına çevirin. Yani daha gel

“Güçlendirilmesi ve açılı kol şınav ile göğüs sesi. Bu ücretsiz egzersiz video ile göğüs ve pektoraller güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer ...”
expertvillage

işmiş pozisyon parmakları üzerinde olurdu. Aşağı ve yukarı. Aşağı ve kadar. Beş tekrarlar öne sol kolunu getirmek aşağı ettik sonra hemen geri kol. Aşağı ve yukarı. Eğer itiyorsun Ve yine, olumlu kısmı ile nefes istiyorum hangi ve yerden yukarı aşağı geri yolda nefes. Bu bir açılı kol pushup olduğunu.

Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Kol Push Up Nasıl Açılı Resim 1 Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Kol Push Up Nasıl Açılı Resim 2 Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Kol Push Up Nasıl Açılı Resim 3 Ev İçi Göğüs Egzersizleri: Kol Push Up Nasıl Açılı Resim 4

Açıklama

Güçlendirilmesi ve açılı kol şınav ile göğüs sesi. Bu ücretsiz egzersiz video ile göğüs ve pektoraller güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.7/10

  • 36
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 6
    Yorum
  • 21025
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jkimisyellow...ish

    jkimisyellow

    8 Temmuz 2009
  • Mary Jane Tauyan

    Mary Jane Ta

    20 AĞUSTOS 2009
  • TechSmartt

    TechSmartt

    29 Aralık 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?