Pekala, Pilates basın ekleyelim, ya da bazı Pilates Push Up diyoruz. Gerçekten Eğer göğüs çalışma değil, çünkü çalışıyoruz olsa yukarı itmek demek insanların kafasını karıştıran triseps. Basın Elephant Walk. Beş adımlar hakkında yapacağım ben gidiyorum Swan Dive eklemek için, sadece birlikte takip çıkmak. Tamam. Haydi gidelim. Ben geri başlayacağız Burada ve yaklaşık beş adım ileriye do. Bu Obliques çekici, Elephant Walk kullanarak, bir iki üç dört beş. Olarak on bir yapın. Yukarı Nefes, düz sırt, onu aşağı çekmek Yer. Elinizde dört adımları çıkmak için gidiyoruz. Bir iki üç dört. Tam tahta veya diz Ya, dirsekl

Açıklama

Pilates Fil Pilates basın ekleyerek yürüyüşler ile triseps çalışın. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video Pilates Press Elephant Walk Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz