Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve biz abs üzerinde çalışıyoruz. Ne odaklanıyoruz Şu anda üzerinde Obliques olduğunu. Yani devam edin ve sırtına yattı ve sadece iterek başlar omurga içine göbek, kalça altında tıkınma ve aslında güzel konum ve Sıkı. Ben yapacağım ne, bu krizi tam bir daire olacak. Yani ben Yanımda kadar kaldırın ve daha sonra, merkezi haline getirmek sağa yukarı kaldırın ve gidiş aşağı indirin. Yani üç ayrı egzersizi değil, ama aslında bir daire yüzünden var dairesel hareket var. Yukarı kaldırın ve aşağı indirin. Yani biz aşağı asansör, merkezi, hak ve gitmek sol ve aşağı, ters, yine aşağı

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan tam daire eğik karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan