O'kay bu klipte biz güçlenmesine yardımcı olmak için bir şişme topu kullanarak olacak bel. Neredeyse çıkmak mümkün değildir eğer öyleyse egzersiz güçlendirme bir bel gibi Bir bel makinesi olan bir egzersiz tesisine bu iyi bir seçenektir. Gidiyorsun o'kay, kürek kemikleri arasında topu sadece biraz yerleştirmek için. Bunu yapabilirsiniz Herhangi bir sandalye veya tezgah ve ne yapacaksın üzerine hafifçe geri itmek için gidiyoruz olduğunu ve daha sonra öne çıkmaktadır. O'kay, en doğru noktayı alalım. Sen geri itmek için gidiyoruz, bunu Daha sonra çok küçük bir harekettir ve ileri

Açıklama

Alt sırt kuvveti yaşlılar için çok önemlidir. Alt arka bu ücretsiz yaşlı egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile yaşlılar için güçlendirme egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak