Gina ve ben bizim tekne geniş bacaklı pozisyona Pose sürecekse ve ardından güven ilave edilir konu. Yani bizim dizlerinin getirmek ve birlikte bizim ayak basarak, birbirine bakacak gidiyoruz. İyi. Biz bile dışarı, uzun omurga bulmak istiyorsanız, sizin göbek çizmek ve ulaşmak senin eşinizin bileğine elleri. İyi. Biz yukarı iyi bir bacak uzatmak için gidiyoruz, uzatmak Yukarı Tam Boat diğer bacak Pose. İyi. Şimdi devam edin ve bu ön bükmek için gidiyoruz diz ve merkezi haline dışında kol kayma. İyi. Arka Dizlerinizi bükün ve sırt kayma , merkezine iyi kol. Yani sen şimdi daha Pose Geniş

a. Ve sonra bırakın.

Açıklama

Ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz navasana geniş bacak öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz