Willie ve ben şimdi burada sadece bir seviye şamdan almaya poz gidiyoruz ve o Paschimottanasana ileri bedenini getirecek ve balık açılış poz girmesi için gidiyorum Willie sadece ileriye m bacaklar getirecek eğer o geliyor kadar sırtıma ve açılması göğsüme kadar ileri ve ben basın küçük bir şey var ve bu yüzden başımın üstünde benim dirsek koymak için gidiyorum İyi, doğru. Ben göğsüme açılması ve benim omurga ve Willie uzatma ediyorum nasıl hissediyorsun yine hamstrings için güzel bir streç oluyor ve aynı zamanda sırtını çalışma. Yani bu balık , Paschimottanasana poz, bir mum bir akış oluşturm

Açıklama

Şamdan ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz