Bu sonraki egzersiz ters curl ilavesi ile yüz olduğunu. Yüz olduğunu Bir yüzden, kollarını hareket bacaklarını hareket ve abs çalışıyoruz egzersiz ısınmak ve , kalp hızını artırmak nefes artırmak ve tüm kasları ısınmak için. Yani biz başlayacak mat aşağı kıvrılarak. Devam edin ve geri silah getirmek, omuzlar aşağı almak Güzel bir nefes, çene sokmak ve nefes, bir anda mat, bir omur aşağı kıvırın. Getirmek yukarı tablalı içine bacaklar bu yüzden bir Nefes alırken gelip gidiyor ve sonra biz gidiyoruz bacakları uzatmak ve onları uzun açın ve güçlü yoluyla silah getirmek ve yukarı çekmek için ve sonra biz ne

Açıklama

Bir ters curl ile yüz Pilates egzersiz kalp hızını artırmak için büyük bir ısınma olduğunu. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni gelen ipuçlarını kullanarak bir ters curl ile yüz Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso