KIRK VİCKERS: Bu, sonraki hareketi Plyometric matkap başka patlayıcı gücü türüdür biz üzerinde çalışmak istiyorum. Yine, gelişmiş bir hareketin biraz daha, sen olmazsan daha üst düzey Bireysel, bir süre için dışarı çalıştı değil ya da belki atletizm taraf değiliz, Eğer bundan uzak kalmak isteyebilirsiniz. Yani bu özel biri ile dikkatli olun. Ne sen yapacaksın biz bir bankta üzerinde tutmak bir tarafta ayaklarımız ve kalça tutmak için gidiyoruz olduğunu. Biz hafifçe silahlarımızı kullanarak, bahar ve diğer tarafa patlayabilir gidiyoruz bunu yapmak için. Bu yüzden her iki tarafın bağlı gidiyoruz. Bu

onuda daha rahat olsun, size hız ve yükseklik alabilirsiniz atlamak.

Açıklama

Bir egzersiz tezgah üzerinde atlamalı patlayıcı gücü ve hızlı, güçlü hareketleri oluşturmak için dinamik bir spor eğitim egzersizidir. Bu ücretsiz plyometrics eğitim video ders egzersiz tezgah şerbetçiotu yapmak öğrenin. Uzman: Kirk Vickers Bio: Kirk Vickers TRIAD Performans Spor Salonu ve Eğitim Merkezi sahibidir. O iki Mens Journal Dergisi tarafından Amerika Top 100 Eğiticilerin biri olarak seçildi. Film yapımcısı: Travis Waack