23 EKİM 2008, PERŞEMBE

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Tek Bacak Ayak Dokunma Popo Egzersizleri

Bu dizinin sonraki egzersiz tek bacak ayak dokunmatik denir. Ne gidiyoruz Yapmanız gereken tek şey gerçekten basit egzersiz emin güzel ayakta yapmak edilir yapmak ve uzun boylu. Dengenizi tutun ve bir bacak kaldırdı biz aşağı ve dokunmatik ulaşmak için gidiyoruz elinin tersiyle ters ayak. Yani benim sol ayak sağ elimi dokunmak edeceğiz ya da benim sağ ayak benim sol eli. Yani şu anda benim sol ayak dokunarak başlamak için gidiyorum benim sağ eli ve ne Eminim benim duruşu güzel ve uzun boylu yapabilirim gidiyorum. Make Benim hizalama, güzel düz ve uzun boylu olduğundan emin

, yanımda elleri bir ayağını yükseltmek için gidiyorum, Benim dengesini korumak. Emin aşağı daldırma başlamadan önce benim bir denge var ve sonra ben sadece emin olun aşağı gitmek benim ayak dokunmak ve gelip gidiyor.

Biz her iki tarafında 15 yapacağız. Yani yapardın Her iki tarafta 15 ve basit görünüyor ama gerçekten sizin popo çünkü hissetmeye başlar gerçekten bu tatbikata güçlendirmek alır. Bu kas, aslında sana sarılmak iç

“Tek bacak ayak dokunmatik popo egzersizleri tonda popo kaslarını oluşturmak için mükemmeldir. Ücretsiz fitness video Bu popo sıkılaştırıcı egzersiz öğrenin. Uzma...”
expertvillage

in çalışıyor aşağı yukarı bükme ve ne zaman kesinlikle yanı sıra kas olduğunu çalışır. Yani kesinlikle olacak Her on diğer tarafta bunu yapmak istiyorum bu egzersiz, 15 yapıyor sıkı yanakları olsun yan ve yanık hissedeceksiniz.

Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Tek Bacak Ayak Dokunma Popo Egzersizleri Resim 1 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Tek Bacak Ayak Dokunma Popo Egzersizleri Resim 2 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Tek Bacak Ayak Dokunma Popo Egzersizleri Resim 3 Popo Sıkılaştırıcı Egzersizler : Tek Bacak Ayak Dokunma Popo Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Tek bacak ayak dokunmatik popo egzersizleri tonda popo kaslarını oluşturmak için mükemmeldir. Ücretsiz fitness video Bu popo sıkılaştırıcı egzersiz öğrenin. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.5/10

  • 38
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 25104
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • bunliu

    bunliu

    2 Mayıs 2007
  • Joe DiFeo

    Joe DiFeo

    7 AĞUSTOS 2012
  • taliajoy18

    taliajoy18

    12 Temmuz 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?