Tamam, biz bu ön omuzlar üzerinde odaklanmak için gidiyoruz. Ben Stüdyo Grubu ile Carol Ann, kulüpler X ve nasıl halter kullanarak ön zam yapmak size göstermek için gidiyorum. Yani, bir şey size Akılda tutulması gereken size istemediğiniz böylece omuz çok küçük kaslar olmasıdır Eğer bir yorgunluk bunu nereden bulabilirim çalışmak istiyorum, çünkü bar aşırı yük; herhangi bir yere 1015 ile temsilcileri arasında, ancak olmadan sırt ıkınma. Yani ne yapmak istediğinizi gelmek olduğunu T stand içine ya da ayrı kalça genişliği gelebilir. Nötral pozisyonda omurga tutun karın kasları yaparak. Şimdi, yavaş

n yavaşlatmak. Sen, üç aşağı yavaş, birinde kadar hızlı gidebilir veya bir hızlı aşağı üç ve bir sayım yavaş yukarı gidebilir ve daha sonra yapabileceğiniz tekler. Eğer single yapıyoruz şimdi, ne tür vücudu rock bir eğilim var, böylece bunu yapmak istemiyorum. Sen güzel ve pürüzsüz ve kontrol tutmak istiyorum. Şimdi, Eğer dört dakika boyunca bunu temelde tüm bu değişik ritimleri kullanıyorsanız, ya sen on yapmak için alır ağırlık miktarını yapabilirsiniz saymak isterseniz

Açıklama

Bir halter hafifçe T stand ise omuzların üstünde gitmeden yukarı ve düz bar kaldırarak ön omuzlar sesleri bir egzersiz Ön yükseltir. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir halter ile ön yükseltir yapın. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz