Yani, biz dizleri omuzlar üzerinde nerede bizim kol dengesini almaya gidiyoruz - Lazy Tortoise, Tembel Firefly ve sonra Düz Bacak Ateşböceği. Yani, gerçekten dizlerini olsun yardımcı olmak için Güçlü bir şekilde omuz arkaları üzerine, biz Firefly Daimi yoktur. Daimi Firefly, Biz öne çıkıyor. Pozlar Bu küçük seri, iyi, bu saçmalığı temasa alır biz yapmak genel komik küçük şekiller teşkil etmektedir. Ama biz üzerinden çekin ve olabildiğince O kayışı olsun. Orada nedeni budur. Benim beline bir kayış var bu yüzden. Ve içinden çekin ve kayışı olsun. Ve sonra geri biraz daha omuzlarınızı alabilirsiniz v

. Daha sonra, Büyük ateşböceği, bacaklar düzeltin. Sonra, biz biraz dinlenme ve oturup olsun. Ve kollar gerçekten derin altında bacaklar, bu yüzden, içine bu geçiş çok uygun Güzel bir kaplumbağa. Peki, sen bacaklarını uzatmak, bacakları aşağıya doğru bastırın. Uzan kollar, omurga, her şeyi. Ve yine, aynı zamanda küçük bir şekerleme yapmak ve Sleeping olmak Kaplumbağa.

Açıklama

Yoga, ateşböceği ayakta yürütmek germek ve esnekliği artırmak için bir kayış kullanın. Ateşböceği çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz ayakta çalışın. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso