Merhaba benim adım Scott Soller, Uzman Köyü adına yoga eğitmeni olduğunu. Spinal İçin Geri yumuşatır koltuk kaldırma bükün ve daha rahat bir Koltuğu yükseltmesine pozisyon. Deniz, alt sırt, çene nefes ileri geliyor geliyor. Sen istiyor Uzun omurga var. Eğer dizlerinin arkasını nefes zaman inmesi ve bu uzunluk korumak senin omurga. Her ile sağ bacak aşağı gelir nefes ve ulaşmak istediğiniz geri ters dirsek bükme için, merkezi teneffüs uzatmak ve biraz nefes istiyorum sol el ve bükülme ile. Bu merkez teneffüs ileri kat ama bir bükülme değil, ve sonra sağ elini ulaşan gerçekten uzun boylu o

k için hazırım İçinizdeki streç karşı ve ileri kat ile Omurga Büküm telafi etmek isteyebilirsiniz.

Açıklama

Bu ücretsiz video Zen yoga spinal katlanmış yanı sıra pozlar ve tekniklerini öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler