Urdhva Muhka Svanasana, yukarı köpek bakan başka bir arka viraj duruş olduğunu. Yani biz başlayacağız Bu poz ve böylece bu genellikle poz göreceksiniz Sun Salutation parçası. Biz gidiyoruz Bir çatal pozisyonda karnına başlamak için. İhtiyacımız olacak bazı şeyler Hemen başlatmak için ayaklarının tabanı ise, büyük ayak, bebek parmak topraklı, onun uyluk ön topraklı gerekir ve onun omuzlarının altına avuç içi getirmek için gidiyor. Yeryüzüne aşağı baktığımızda, asansör ardından omurga uzatmak için bir teneffüs almak gerekiyor ve bacaklarınızın gücünü kullanarak, ayaklarını kullanarak. Omuzlar aşağı, dirse

Açıklama

Yukarı doğru köpek sık Yoga güneş saygılarımla bir parçası olarak kullanılmaktadır. Yukarı köpek yoga bu ücretsiz fitness video yoga eğitmeni ipuçları ile poz nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Cathie Ryder Bio: Cathie Ryder 1983 yılından beri yoga öğretmek ve New Hampshire Yogamatters sahibi / operatör değil. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso