Merhaba, benim adım Scott Soller, yoga eğitmeni olduğunu. Ben Uzman Köyü adına buradayım. Şimdi ayakta pozlar. Bu döner veya büküm üçgen denir. Sol ayak bıraktı. Senin gibi nefes, hop ve doğru ayak parmakları açın. Hips karesi vardır. Ön diz, asansör bend Kuyruk. Sen kuyruk sırt, sol elini alabilir. Sen, nefes ulaşmak için gidiyoruz göğüs altına elini yerleştirin. Ayrıca ayak ya da ötesinde için üstüne elini alabilir Daha fazla zorluk. Sen taç ile kuyruk Nefes alırken uzatmak istiyorum. Açık nefes yavaşça bacak düzeltin. Birlikte iç uyluk sıkın. Keeping uzunluğu omurgada, gökyüzüne kolu nefes ve

ra yüzer gökyüzüne doğru kol. Geniş Sağ elin parmakları. Sen iç uyluk sıkmak istiyorum Birlikte. Arka sağ kalça getiren tutmak, ileri kalça bıraktı. Sonunda çene çevirmek ve bakın. , Nefes aşağı sağ ayak basıp gelip. Sonra sağ ayak çevirmek içinde. kalça Hands.

Açıklama

Akışı oluşturmak için döner üçgenine poz bazı ipuçları öğrenin bu ücretsiz nasıl yapılır sağlık ve fitness için güç yoga video. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler