Sonraki biz poz sandalyesine geliyor olacak. Dağ poz So tekrar, ayaklarımız hakkında bulgu kalça mesafesi dışında, en go ahead ve havai bizim silah kadar ulaşabilir edelim. Biz nefes gibi, biz konum vücudun arkasında bir sandalye var sanki kendimizi arkanıza yaslanın olacak. Ve biz sadece istiyoruz bizim diz burada sandalyede bizim ayak poz geçmişimizi uzanan olmadığından emin olun. Biz genişletilmiş bizim silah bırakabilir; Biz kalp merkezinde ellerle, omuz olabilirsiniz. Biz de arkanıza yaslanın olarak biz ulaşmak olarak teneffüs edilmesi ve exhaling, bu poz ile akabilir bunun

Açıklama

Sandalye yoga poz kalça kasları gevşeterek ve istikrarı artırmak için büyük bir streç. Sandalyeye hakkında daha fazla bilgi alın bu ücretsiz fitness video profesyonel bir yoga eğitmeni poz. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso