Biz nefes işten şimdi devam dört ayak üzerine gelip gidiyoruz. Yani, eğer ediyorum eller omuzların altına yerleştirilir böylece elleri üzerine öne doğru eğilin istiyorum ve dizler kalça altında bulunmaktadır. Sizin bakışları katında aşağı ve biz çalışmaya gidiyoruz bizim tüm ayak pozisyonunda bazı kas enerji. Yani, bir nefes üzerinde güzel bir derin bir nefes almak ve bir nefes verirken kadar silah kas ve bacaklar ve karın meşgul omurga tavana doğru biraz kaldırmaya başlar. Nefes, sürüm ve yumuşatır. Açık Başka kaldırmadan olarak kol ve bacak kasları ve karın sözleşme nefes gökyüzüne omurga. Ger

şatın. Çok güzel. İyi iş.

Açıklama

Yoga, tüm ayak üzerinde aşağı almak ve kas enerjisini geliştirmeye çalışmak karın kasları meşgul. Yoga enerji bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu karmaşık egzersiz hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Julie Branum İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Julie Branum yedi yıldır yoga öğretim olmuştur. O Alp Yoga yoga tüm farklı türleri öğretir. Film yapımcısı: joseph wilkins