Bükme bizim arka fazlasını başlamak için, içeride dolgunluk kadar açarak başlamak için kendimizi. Biz bu konuda düşünmek, sadece gerçekten derin bir nefes alıyor. Ne zaman sen derin bir nefes alın, bir genişleme var. İzle. Soluk verme günü, yerine kaybederek Genişleme, derin bir nefes alın. , Genişletin iç gerçekten tam ve parlak olsun ama Eğer nefes zaman sonra, parlaklık tutmak, böylece uzay tutmak. Bir kere daha deneyin. Biz iç gövde dediğimiz, genişletmek, Nefes. Bu parlak yapmak deri içinde her şey. Ardından, nefes verirken, içeride o dolgunluk tutun. Güzel, şimdi, bütün bunlar tutun.

Açıklama

Kendine İçinde doluluk kadar açın. Bir yoga ayakta salabhasana hakkında bilgi edinin geri bend bir yoga öğretmeni bu ücretsiz egzersiz video poz. Uzman: Amy Reed Bio: Amy Reed Batı Massachusetts Pioneer Vadisi merkezli bir Anusara esinlenen yoga öğretmeni. kim Anusara Yoga kurucusu John Friend ile yoğun eğitti. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso