Yani biz aşağı batan bu pozisyonda içine batan konum olarak, biz ellerimizi kullanmak için gidiyoruz vücudu desteklemek ve biz sadece yan biraz yan gideceğiz. Ve, bazı nokta, biz aşağı bir tarafı üzerinde tüm yol almak ve bu konumda gömülmek için gidiyoruz. Ve sonra diğer tarafa vücudunuzun üzerinde yürümek. Yani, bu gerçekten oldukça çok nazik olduğunu ile başlamak kolay streç. Biz sadece değişen vücut ağırlığını desteklemek için ellerini kullanıyorlar kenardan kenara. Nefes önemli olduğunu, burun, soluk verme yoluyla bu uzun, derin nefes devam burundan dışarı, senin karın kaslarını kullanarak

Açıklama

Zen Yoga damlatma ejderha streç sırasında vücudu desteklemek için elinizi de kullanın. Bu ücretsiz yoga dersi video Zen yoga kurucusu ipuçları ile Zen yoga bırakarak ejderha streç hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Aaron Hoopes Bio: Aaron Hoopes Zen Yoga kurucusudur. O 25 yoga, tai chi okuyan yaş ve dövüş sanatları üzerine harcadı. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso