Bu sonraki yoga duruş için harika bir kalça açıcı, çok basitçe oturma bitki Earth'e kemikleri. Her iki oturan kemikler derinden ekilir emin, emin olun, hem senin bu bir kaldırma değil yani serseri dikilir. Böylece sağ ayak koyuyoruz o böylece iki bacak yeryüzünde mümkün olduğunca ekilir sağ ayak kaval kemiğinin önünde olan ve sonra ileri ulaşan hala gluts tutmak ve oturma kemikler dikilmiş ve Eğer kalça sağ tarafında boyunca harika bir esneme fark edeceksiniz. Sırtınızı düz tutun ve rahat hisseder kadarıyla inmesi. Nefes nefes ve içine nefes kalça açılması. Sen aynı zamanda gluts iç

Açıklama

Kalça açıcı yoga kalça ve sırt kasları germek teşkil etmektedir. Pratik kalça açıcı yoga yoga egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir yoga eğitmeni ipuçları ile uzanır. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni (RYT) 'dir. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso