15 Fitness Egzersizleri : Eğik Ab Egzersiz İpuçları

Spor

16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

15 Fitness Egzersizleri : Eğik Ab Egzersiz İpuçları

Ü� egzersizleri varsa Yine, Obliques hep onlardan biri olacak ve eğer edilir Benim egzersiz bir zaman kısıtlaması gidiyorum. Obliques yanal esneme sorumlu omurga, onlar omurgaya bir kuşak olarak hizmet, bu yüzden her zaman konum neden nedenlerinden biri En önemli fonksiyonel kasların biri vurdu. Yaklaşık 1015 kadar dereceler var, Herhangi ve engelliler veya herhangi bir sporcu belki de en onbeş derece sahip oluyor Orada hareketin. Yani o krizi almak için büyük bir hareket değil. Bunu birçok yapılır göreceksiniz yollar. Ne şimdi size göstermek için gidiyorum bir yan tahta

olduğunu. Biz inmesi gidiyoruz Şu bizim omzuna doğrultusunda bizim dirsek ile. Çok önemli. Ve biz herhangi bir gerginlik istemiyoruz bu omuz ve servikal bölgede. Biz gidiyoruz, iş yükünü koymak için gidiyoruz

denge ve kendi vücut ağırlığı kullanın. Şimdi geri her iki dizlerinin olabilir. Burada deneyin, gel Bom, yukarı. Ben burada obliques ile hareket tutuyorum, benim kalça kaldırma ediyorum. Ve aşağı nefes. Ve biz

“Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için eğik abs ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aş...”

expertvillage

nefes gidiyoruz. Ve biz nötr düşünmek için gidiyoruz. Biz değil Buraya gelmeleri gerekir. Biz geri almak ve dahil etmek istemiyorum. Boom, biz gidiyoruz Bunu kontrol etmek için. Obliques sorumludur, çünkü çok küçük ve kontrol Çok küçük bir hareketi sağlayacaktır. Burada ilerleme istiyorsanız Şimdi, biz bir bacak dışarı alabilir. Ve yine, için gidiyoruz Daha fazla stabilize etmek. Sonraki ilerleme sağ kulağınızın yanında tek ele sahip olacaktır. Ortaya çıkmak

. Ve sonra üçüncü, doğal bir ilerleme yukarı her iki ayak var olacaktır. Ve biz gidiyoruz tutun ve nefes için. Çok önemli tahtası üzerinde nefesinizi tutun asla. Egzersizler ... kaslar ile egzersiz oksijen olması lazım. Eğer nefesinizi tutun eğer yapamam yüzden orada ol. Ve bırakın ve basılı tutun. Ve yine, istediğiniz, omuz burada rahatlamaya çalış Orada tüm iş yükünü koymak. Eğer iyi form ile yorgunluk için mümkün olduğunca çok sayıda yapın. Şimdi Gerçekten burada gelişmiş ve üzerinde bu tarafında Obliques bu dahil olsun istedim

Dış iç bu yan, bir rotasyon koyabilirsiniz. Yine, önde gelen sanmıyorum dirsek, ancak bel ile döndürün. Hareket aktif aralığını bulun. Daha size o size daha fazla almak için gidiyoruz yapmak. Ama iş yükü sağ orada kalır emin lateral fleksiyonu ile yan. Getirin. . Sürümdeki tek diz. Ve gelip. Ve öyle değil kas grubunu yorgunluk için bu pek alır.

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için eğik abs ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

15 Fitness Egzersizl...

SONRAKİ

15 Fitness Egzersizl...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!