Ç�melme çok dinamik bir hareket vardır. Bu insanlar çok karıştırır. Ben aklınıza istedikleriniz başlattığınızda bu hareket, bir sandalyede oturup gidiyoruz olduğunu. Sen kaldırma düşünmek istiyorum ve başınızın üstünden arkanda hayali bir sandalye var ve sen gidiyorsun o sandalyede hedefliyoruz denemek için. Herhangi bir düşük vücut egzersiz, biz doğrultusunda diz tutmak istiyorum ayak bileği veya ayak arkasında bu yüzden biz sheering kuvvet ve yüklenen esnek diz yoktur. Yine, ben sadece tür herhangi bir ağırlık olmadan önce bir veya iki kez burada uygulama istediğiniz Bir şey yükleyin. Bir sürü i

insanlar, bu onların rahatsız dizler onların kalça altında sağ ayaklarını var ise. Biraz çıkıp gerekiyorsa bit, bu çok iyi. Sadece bu yüzden diz ekleminde çünkü hissediyorum etmeyeceğiz olsun Burada birincil hareket ettirici arka glutes olacak. Hamstrings, dörtlü, her şeyi bir birim geri geldiği başka çalışır, ancak biz inmesi zaman birincil taşıyıcı gidiyor glutes olabilir. Yine. Biz ayak arkasında, geri o sandalyede itmek dizler için gidiyoruz. Ortaya

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için rotator manşet egzersizleri ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC