Merhaba ben Les Whitley değilim. Ben şimdi birkaç dakika sürebilir ve geliştirmek için nasıl hakkında konuşmak istiyorum dikey sıçrama. Sizin dikey sıçrama tekrar içine kuvveti itmek için yetenek Zemin vücudunuzun yukarı, yerçekimi kuvvetleri üstesinden yukarı yolculuk itmek için alanı. Başlamadan nerede bilmeden ya da dikey sıçrama ile başlamak nerede bilmeden başlamak için harika bir yoldur. Eğer dikey sıçrama genellikle ölçülür ne tanımlamak kez gitmek ve ne kadar az ilerleme istediğiniz istediğiniz yere inç biliyor on iki haftalık bir süre için altı boyunca üç inç bir inç kadar bir kazanç ol

ok hızlı bir harekettir. Sen maksimal kuvvet koyarak zaman çok kısa bir miktarda uygulanır. Başka bir şey tekniği ideal kendinizi ayarı olur Bir bahar, fışkıran olarak ve bir pozisyon içine kendinizi kadar yükleme kadar telâfi etmek değil kaslar vergilendirilir ve yorgun hale böylece derin bir pozisyonda çok uzun kalarak. Sen kollarınızı sallanan güzel bir bahar etkiye neden kendinizi kurmak istediğiniz aşağı , kalça kasları çekici bu kaslar, alt vücut

Açıklama

Dikey atlar gibi ağız kavgası, güç temizler ve havai kesik kesik olarak egzersizler yoluyla toprağa kuvveti koyarak artmıştır. Atletizmde bu ücretsiz atletizm videoda bir spor-performans direktörü ipuçları ile dikey sıçrama artırın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown