Merhaba ben Les Whitley ve ben hemen birkaç dakikanızı ayırın ve nasıl size anlatmak istiyorum Gülle için tren. Gülle atma gerektiren bir çok popüler olimpik olay güç ve kuvvet bir sürü gibi atış olarak bir nesnenin ağırlığını ve ciddiyetini aşmak için kendini koymak. Yani, kuvvet eğitim yoluyla geliştirilen patlayıcı güç bir sürü gerektirir Üst gövde gibi egzersizleri yanı sıra alt beden kullanan kuvvet antrenmanı Böyle silkmede veya olimpik olarak squat, havai basın veya olimpik hareketler koparmak. Amaç mümkün olduğunca çabuk uzayda bir nesneyi taşımak için vardır. olimpiyat hareketler tam olarak

yerçekimi ve uygun olarak uzayda bir nesneyi itmek için vücudunuzun kullanan geometri içine gelen açı. İdeal değil oldukça 90, oldukça düz değil dışarı arasında ama bir yerde 45 derecelik bir açıyla etrafında atış uygun seyahat etmek koymak almak için mesafe maksimum zemin kapsayacak. Sonra kayma tekniğini kullanmak ister pozisyon olur Eğer halka yaklaşırken vücudunuzun aslında düz bir çizgi ile seyahat nerede, koymak atış geri hareket vücudun tek bacak kapal

Açıklama

Gülle Eğitim hem üst hem de alt vücut için kuvvet antrenmanı anlamına gelir. Atletizmde bu ücretsiz atletizm videoda bir spor-performans direktörü ipuçları ile gülle tren. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown