Değil bir hafta bekleyen bir anne gelip bana sor yok spor salonunda geçiyor nasıl o gebelik sırasında bu iyi abs korumak için deneyebilirsiniz? Merhaba benim adım Jani Roberts ve ben bir Sertifikalı Personal Trainer ve Beslenme Amerikan Akademisi de mezunuyum. Hamile anneler ile çalışıyorum harika şeylerden biri biliyorum olmasıdır Beslenmenin zaten gerçekten farkında. Onlar değişiklikleri dikkat ve yapım başladı Onlar bebeğin sağlığı hakkında ve tabii bu gerçekten endişe duyuyorlar, çünkü gerek onlar için de bir kazan / kazan olduğunu. Yani zaten kadarıyla iyi yolda olacak ne yiy

rasında Doktorunuz size aksi söyledi sürece gayet iyi. Yani ayaklar yere düz ve biz pilates bir rulo yukarı dediğimiz yapacağız. Biz terbiye başlatmak için gidiyoruz pozisyon Ben gerçekten, gerçekten düz olmadan oturmak nasıl hissettiğini hissetmek istiyorum çünkü , Hiç dışarı geri yuvarlama yoluyla göğüs çekerek ve parmak uçları ile desteklenmesi göbek biraz büyüdükçe burada bazı destek var ve gerçekten yok bu yüzden aşağı bu ekstra Ağırlığı tüm yol kontrol etmek

Açıklama

Hamilelik sırasında, birinci ve ikinci trimesterde egzersizi ve sit-up ile abs sesi. Egzersiz ve fitness bu ücretsiz video bir ulusal sertifikalı kişisel antrenör ipuçları ile gebelik sırasında abs dışarı çalışın. Uzman: Jani Roberts İletişim: www.janiwestroberts.com Bio: Jani Roberts Dunedin Wellness Company'nin bir Beslenme American Academy mezunu ve sahibidir. Roberts ulusal sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz