En biz ihtiyacımız olacak bazı ekipman ile tanıtalım bizim ab-alicious ab egzersiz. Öncelikle en bir şey gerekir, çünkü olduğunu, mat ile başlamak izin Bizim alt arka desteklemeye gidiyor. Bu, herhangi bir yerel spor mağazasında alabilirsiniz mat ve daha sonra mağaza üzerinden gidersiniz. Eğer bir mat yoksa veya satın almak istemiyorsanız Bir mat, ne gerçekte kullanabilirsiniz sadece normal bir plaj havlusu olduğunu. Ayrıca, emin olun Kullandığınız, size tüm vücut için kullandığınız havlu ek bir havlu var Bir havlu, senin vertebra desteklemek için o kadar ikiye katlayın. Sen destekliyoruz

r su kullanabilirsiniz şişe. Bir galon su şişesi veya bir buçuk galon su şişesi kullanabilirsiniz. Hemen hemen O kullanabileceğiniz iki oyuncu değişikliği vardır. Yerine mat bir havlu kullanın. Yerine Bir ağırlığı, su şişeleri veya konserve malı kullanmak. Bu öğelerin tamamı satın alınabilir ya Fitness için alışveriş yapmak için harika bir yerdir -çok Wal-Mart, Target de büyük Big 5 Sporting atma: Ürünler Bölgenizdeki o varsa alışveriş için harika bir yerdir. Eğ

Açıklama

Büyük abs kolay gelmiyor. Burada mide dümdüz ve altı paket olduğunu göstermek gerekir ekipman birkaç ücretsiz ipucu. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili