Bu acemi pilates egzersiz uzantısı geri çağrılır. Bu eğer gerçekten harika geri sorunları var ve sizin alt sırt alanını güçlendirmeye çalışıyorlar. Biz de gidiyoruz Bu egzersiz için gluts odaklanın. Yüzükoyun pozisyonda aşağı gel ve istediğiniz Gerçekten arka cebine omuz bıçakları sürgülü hakkında dışarı uzatmak düşünüyorum Başınızın tacı, karın kasları yukarı çekin ve birlikte sıkmak ayak koydu senin gluts. Hazırlamak ve muhalefet uzadıkça sonra nefes için nefes. Yani istediğiniz başınızın tacı yukarıya uzatmak ve parmak uçlarınızla ve geri ulaşmak için sizin ayak parmakları kadar yapabildiğiniz kadar, üstünde nefes v

Açıklama

Pilates, sırt uzatma egzersiz sırt kaslarının güçlendirir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile arka uzatma Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz